如何培養孩子的堅毅性 Resilience?

如何培養孩子的堅毅性 Reslience? 孩子們並不是天生就擁有堅毅性的，堅毅性是需要學習和練習的。培養孩子的堅毅性有七個核心元素：能力、自信、連結、品格、貢獻、應對和控制。

能力 ：讓孩子在面對壓力時能夠冷靜應對，教他們如何求助是一種力量。

自信 ：自信的孩子知道他們能夠處理生活中的挑戰，鼓勵孩子們了解自己的大腦發展，認識到成績不是衡量一切的標準

連結 ：當孩子感覺到他們屬於某個地方時，他們會更有同理心，而且不太可能傷害自己或他人。

品格 ：具有良好品格的孩子會有較高的自尊，並且能夠做出好的選擇。

貢獻 ：透過正面的態度和行為來貢獻這個世界，讓孩子知道他們即使在糟糕的日子也能使這個世界變得更好。

應對 ：教孩子如何應對困難情況，這是培養韌性不可或缺的一部分。

控制 ：幫助孩子了解他們可以控制什麼，什麼是他們無法控制的。

孩子能力培養策略總結：

自行探索與解決問題：鼓勵孩子在面臨挑戰時自己尋找解決方案，如拼圖的最後一塊或與朋友和家人的互動，除非必要，盡量不要介入，這有助於培養他們的解決問題能力。

學會求助：改變孩子認為求助是無能的觀念，教導他們求助是一種力量，並討論不同的求助方式，這不僅能增強他們的社交技能，也是自我提升的重要一環。

孩子自信策略總結：

設立界限：教導孩子學會在需要時說「不」，保護自己的個人界限。

自我接納：強調成績和分數不是自我價值的全部，教育孩子從。

孩子連結策略總結：

培養興趣愛好：鼓勵孩子探索各種興趣，如音樂、運動、藝術或數學，幫助他們找到自己真正熱愛的事物。這不僅可以豐富他們的生活，還能讓他們在共同興趣的基礎上與他人建立連結。

理解友誼的挑戰：教導孩子認識到建立和維持友誼可能會遇到的挑戰，包括衝突的處理。透過討論友誼所涉及的各種方面，幫助他們學會如何建立健康的人際關係。

孩子品格培養策略總結：

避免與他人比較：教導孩子不要不斷與他人比較，這樣做可能會影響他們對正義感的理解和自我認知。

透過電影學習品格：觀看展示正負性格特質的電影，討論角色如何處理困境，增進孩子的情感認知和解決問題能力。

孩子貢獻策略總結：

教導適當行為：指導孩子根據不同場合展現恰當行為，若行為不當，應適時進行討論和指導，這有助於他們學會如何為積極的環境做出貢獻。

進行善行：引導孩子參與善行，如協助他人或社區活動，逐步培養他們自發性的善良行為，有益於培養同理心和責任感。

孩子的應對策略總結：

閱讀情感故事：透過閱讀或講述情感故事，讓孩子辨識角色情緒並討論其行為，幫助孩子學會表達和處理自己的感受。

討論具體行為：觀察孩子的行為反應，如翻白眼，並詢問他們的感覗，探討更好的應對方法，讓孩子實踐並感受新的應對方式。

孩子控制策略總結：

理解選擇與運氣：教導孩子區分可控與不可控因素，強調他們可以控制自己的行為，而不是外界情況或內心感受。

有效表揚：重視對孩子努力的表揚，而非天賦，這樣能鼓勵他們在面對失敗時勇於嘗試。

透過這些策略的持續實踐，孩子和青少年將學會如何從挑戰中恢復過來，並且為將來的成長打下堅實的基礎。希望這篇文章能夠對你們有所幫助，讓我們一起努力培養下一代的堅毅性吧！

*reference from BigLifeJournal