如何有效處理孩子的發脾氣？探索正向育兒技巧與實用建議！

孩子發脾氣是幼兒成長過程中非常正常的一部分，特別是在1歲到5歲之間的孩子。當孩子發脾氣時，他們其實是在向我們尋求幫助，因為他們被情緒蓋過理性，無法自我控制。因此，父母在這個時候提供支持是非常重要的。

如何避免發脾氣？
做好準備：預計會需要等待的場合（如醫院或咖啡店），可以帶上孩子喜歡的小遊戲或零食，幫助他們保持耐心。

具體形容孩子的情緒：說出孩子的感受，讓他們知道你理解他們的需求，例如：「你真的很希望可以再待久一點」或「你現在真的很想喝橙汁！」。

轉移注意力：如果孩子想打別人，可以告訴他：「我不能讓你打你哥哥，但你可以打鼓或枕頭」。

蹲下來與孩子同高度對話：這樣可以更好地理解他們的情緒，並說：「你聽起來很沮喪，可以告訴我嗎？」

當孩子需要幫忙時，我們無條件提供幫助：問他們是否需要幫助，並提供剛剛好的支持，然後退後觀察。

給予選擇：例如「你想先穿鞋子還是圍巾？」這樣讓他們感覺有控制感。

建立日常規律：讓孩子了解接下來的流程，例如「午餐後我們去洗手間，然後讀一本書，接著午休」。

創作性地表達憤怒：讓他們用繪畫來表達情緒，例如：「告訴我你有多生氣，這裡有紙和鉛筆。哇，這些大圓圈真能表達你的憤怒！」

發脾氣的觸發原因

孩子發脾氣的原因多種多樣，可能是因為他們感到挫敗、憤怒、想要控制局面、溝通能力有限，或是因為他們累了、餓了或過度刺激。這時他們可能會摔倒在地、推開你、打人或甚至打壞東西。常見的導火索包括：日程安排過滿、有新生兒加入家庭、搬家等變化，或者是因為你告訴他們要離開公園或給他們準備了他們不喜歡的食物。

如何幫助孩子冷靜下來？

擁抱與安撫：有些孩子在發脾氣時會需要擁抱，可以輕輕拍他們的背，或是唱歌來幫助他們表達情緒。

保持距離但提供支持：如果孩子拒絕觸碰，可以確保他們在安全的環境下，並告訴他們「我在這裡，隨時可以幫你冷靜下來，當你準備好時，我們可以擁抱」。

設置「冷靜區」：為3歲以上的孩子設置一個舒適的冷靜區，如一個小帳篷或角落，讓他們可以在那裡冷靜下來。

避免懲罰，學習修復

發脾氣後，父母應該幫助孩子一起修復錯誤，而不是用懲罰來處理。當孩子畫畫在牆壁時，可以邀請他們一起清理；如果他們弄壞了兄弟的玩具，可以幫助修理。這樣，孩子們學會如何為自己的行為負責。

重要提醒

當孩子發脾氣時，我們不應該忽視他們的情緒，而是應該保持平靜，提供支持，幫助他們重新掌控情緒。一旦他們冷靜下來，我們也應該繼續前進，不再提及這件事。