夜驚與噩夢的不同之處，認識兒童的夜驚是什麼回事

大家有遇過孩子三更半夜大聲尖叫，叫又叫不醒嗎？其實孩子在睡夢中突然醒來的話，是有分成「夜驚」(Night Terror) 和「噩夢」(Nightmare) 。夜驚與噩夢截然不同。

夜驚的特點是：⁠

★ 瘋狂尖叫⁠

★ 認不出旁人⁠

★ 看起來很清醒⁠

★ 目光呆滯⁠，迷茫

★ 聽不見，無法安慰

看著孩子的夜驚簡直像是驚嚇片中的橋段，對夜驚不認識的話，第一次經歷時可能會嚇得要命。對大人來說時非常震撼，但慶幸的是孩子是不會記得曾經發生過，也不會因此而受影響或創傷。

面對孩子夜驚時該怎辦？

❤️ 避免搖晃或試圖喚醒孩子這行為會使孩子更加緊張。取而代之的是，用握著孩子的手，表示您在旁邊支持。⁠❤️ 平靜而溫柔的說話⁠「我就在你身邊，你很安全。」❤️ 耐心等候坐在孩子身邊，確保孩子是安全的。如是真正的夜驚，孩子時會自己再度入睡。⁠

夜驚最常見於三至十二歲。三歲半左右是高峰期是因為孩子開始調整午間睡眠時間，神經系統未必能馬上適應睡眠時間的改變而導致晚上產生夜驚。醫學上對夜驚沒有確實的解釋，不過一般認為是孩子在睡眠週期中的熟睡期轉入下一個快速動眼期時，大腦不適應而產生夜驚。因此，從小開始建立一個健康睡眠習慣是有助減低夜驚的出現。

如果您在任何時候感到緊張，或者感覺孩子過於頻繁或過於緊張，請需求專業人士或醫生的幫助。

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