兒童需要多久才能入睡?

到底兒童需要多久才能進入睡眠狀態?

你的孩子是否入床後久久不睡呢?每晚都要玩很久,甚至比爸爸媽媽還要晚睡?

擁有健康睡眠的人,一般來說都是需要5-20分鐘入睡。如果孩子需要更長的時間才能入睡的話,家長可以多注意孩子的睡眠環境和時間。

  • 檢查睡眠環境的黑暗程度以及室內溫度
  • 檢查睡眠時間-入床睡眠的時間是否合適,日間活動的時間是否充足

兒童需要健康的睡眠才能好好的成長,所以家長千萬不要忽視孩子的睡眠。

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