缺乏睡眠會影響大腦活動能力
人的腦部活動能力會隨著睡眠質素而提高或下降。
這幅圖是一個人在不同情況下參加認知測試的分別。左邊的是充足睡眠情況下考試的腦部活動，右邊的是睡眠不足的情況下考試的腦部活動。相信大家都可以看到當中的分別。當人缺乏睡眠的時候，腦部活動能力會急速下降。兒童的腦部也是如此，所以當家長覺得孩子好像不夠聰慧，反應遲鈍，認知能力低的時候，不妨先觀察孩子的睡眠是否充足，睡眠習慣是否健康。或許孩子真正需要的不是更多的補習班，而是更多的休息時間。培養健康的睡眠習慣，有助兒童的腦部發展！兒童的健康睡眠是能從小開始培養的！
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圖片來源：Prof Adrian Owen Lab / bbc.com