人的腦部活動能力會隨著睡眠質素而提高或下降。
這幅圖是一個人在不同情況下參加認知測試的分別。左邊的是充足睡眠情況下考試的腦部活動,右邊的是睡眠不足的情況下考試的腦部活動。相信大家都可以看到當中的分別。當人缺乏睡眠的時候,腦部活動能力會急速下降。兒童的腦部也是如此,所以當家長覺得孩子好像不夠聰慧,反應遲鈍,認知能力低的時候,不妨先觀察孩子的睡眠是否充足,睡眠習慣是否健康。或許孩子真正需要的不是更多的補習班,而是更多的休息時間。
培養健康的睡眠習慣,有助兒童的腦部發展!兒童的健康睡眠是能從小開始培養的!