甚麼是「覺知教養」?

甚麼是「覺知教養」(Mindful/ Conscious Parenting)?

正念減壓療法的始創人Dr. Jon Kabat-Zinn積極推廣修習正念的好處,令我們變成不批判、不評論,只覺知地完全接納當下的一切,從而加深對自己的思想、情緒和行為的認識,為自己生命負全責,持續修習可有效減低壓力,逐步達至身心靈平衡和健康。其實正念修習在外國已不是新鮮的概念,唯香港在這方面仍發展緩慢,實在需要更積極的推廣。

Dr. Jon Kabat-Zinn其後強調成為一個覺知父母的重要性,他認為覺知地教養小孩是持續一世的練習,由成為父母的第一刻起,就要片刻接着片刻地覺知着自己一言一行,對小孩抱持一顆開放的心,接受小孩原本的自己,而不是強逼他們做父母理想中的樣子。研究發現,持續修習正念,能增加一個人的自愛 (self-love)、自我接納 (self-acceptance)和同理心 (empathy)。在這仍充滿戰爭、人類不斷互相傷害生命的世代,這世界真的需要很多、很多有同理心的人。

想像我們每一個成年人都養成了同理心,然後便會很自然的養出有同理心的小孩,在若干年後,這世界還會有戰爭嗎?不太可能,因為若對萬物充滿同理心的人,連傷害一隻小小的螞蟻也不情願。

這世代是時候要改變,是時候要進化,我們是時候要醒覺。

生小孩養小孩絕對不是簡單的事,因為父母的每一句說話、每一個行為都深深地影響着小孩的身、心、靈的成長。不要只怪小孩一味不乖不聽話,原因從來都是在父母身上。決定要生小孩就要承諾做一個負責任和有覺知的父母,那才是成熟的表現。孩子,從來都只是父母的一面鏡子。

因此,我的facebook專頁-覺知父母Conscious Parenting除了會分享不同專家的教養意見及我和另一位主理人Apphia多年的治療和學習經驗,充滿熱誠地把覺知教養這觀念推廣出去,讓這成為每一對父母在教養小孩中最重要的事;也會從靈性角度解說小孩投生於地球的目的,讓大家跳脫一般的傳統思維,對小孩的靈魂有更深的認識。

願大家都成為負責任的父母,覺知和成熟地教養每一個小孩,為這世界帶來更多充滿愛的人。

覺知父母Conscious Parenting facebook page: http://www.facebook.com/consciousparentinghk

Fiona Fung

身心靈工作者、能量治療師及導師,從事情緒治療多年,現為輔導學碩士生,從多年治療經驗有感現今家長需要更多覺知來養育小孩,因而成立了覺知父母 Conscious Parenting fan page,積極推廣覺知教養概念,期望每一個小孩都能在身、心、靈方面全面發展及成長。 Facebook page: www.facebook.com/consciousparentinghk/