幫助失控的孩子去認識情緒的名字

情緒失控時,大部份人都無法整理情緒或是表達自己的感受。無法表達自己時,不論大人或是孩子都會越來越煩操,最後大家一起發脾氣。用詞語去談論自己的感受是安撫煩操感的其中一個好方法。
當我開始嘗試用各種形容詞時,才發現原來香港人並不是很常用形容情緒的詞語。很多時候都是用「開心」和「不開心」來了事。為了增廣自己的詞彙,我做了一個情緒的名字表來提醒自己。用情緒的名字多了,孩子開始會多點表達自己的情緒,減低大家一起發脾氣的機會。



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